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怀二胎比一胎辛苦怀二胎比一胎累怎么回事图

2019-06-19 18:14:25来源:励志吧0次阅读

  现在越来越多的人准备生二胎,有很多生二胎的都是三十到四十岁的女性,基本上第一个孩子都比较大了,虽然有一次生育的经验,但是还是很多孕妇都觉得怀二胎比一胎的时候累,偶尔还会身体不适,那怀二胎比一胎辛苦?怀二胎比一胎累怎么回事?

  1、与体力不足有关

  很多怀二胎的妈咪,年纪比较大了,往往属于高龄孕妇,体力及身体素质都不及年轻时,所以,怀孕后常因体力不足,而感觉异常疲惫,要适当休息,合理锻炼,调整好心态。

  2、与精力不足有关

  怀二胎的妈咪,常因为精力不足而感觉辛苦。这是因为家里还有另外一个孩子,特别是如果大宝还没开始上学,整天在家里就会需要时刻的照顾,就会更加觉得累,有可能想要打个盹的时间都没有,身体和精神都得不到好的休息。

  3、生一胎后身体未恢复

  怀二胎感觉辛苦可能是由于孕妇体质偏弱,或生完一胎后身体没有得到恢复。尤其是上一次怀孕引起的一些疼痛问题,如果在产后没有得到足够的休息和运动让你的肌肉恢复,那么此次怀孕有可能会卷土重来,甚至更加明显和剧烈。

  4、与家人照顾的忽视有关

  第二次怀孕,即便不是家人,就是自己也会产生“过来人”的思维,觉得已经生过一个孩子了,没什么大不了的,家人甚至老公对自己的关心就会稍微薄弱一些,生活上更不不能享受到“饭来张口,衣来伸手”的特别优待。

  5、妊娠反应加重所致

  虽然怀孕妊娠反应与胎次无直接关系。但怀二胎时,很多女性年龄大了,身体条件不比从前,会更容易加重妊娠反应的发生。见食物就吐、闻见气味就吐、起床吐、睡前吐……因为孕吐,让很多本就高龄的二胎妈妈苦不堪言。

  6、怀二胎很累怎么办

  减少活动量

  尽量减少不必要的活动,为自己空出一些休息时间。比如保证1个小时的午休时间,把大宝哄睡了更好,不睡就让家里其它人照顾一些;日常生活中,让家庭其他成员参与进来,需要帮助的时候,不要犹豫,告诉他们,特别是老公,有什么累什么苦,都要及时告诉他,让他为你分担。

  7、增加维生素B的摄入

  维生素B群最具有消除疲劳的功效,所以日常饮食中,不妨增加维生素B群的摄入,如蛋、奶酪、全谷类、豆类、海产类、瘦猪肉、奶类、酵母粉、绿色蔬菜、坚果类等。

  8、学会自我抒发情绪

  音乐就是很好的选择,它能安抚、改善疲倦的心情,让内心重新充满能量。当然,音乐的选择由自己的爱好决定,只要自己听起来觉得舒服就好,流行乐、爵士乐、轻音乐、电影配乐、大自然音乐,甚至于宗教音乐也行,换句话说只要你喜欢,而且能乐在其中就可以。

  9、注意身体的变化

  生二胎的时候身体的变化和第一胎的还是有些不一样的。比如:

  1、有些女性朋友怀二胎的时候孕吐没有第一胎那么严重,当然这不是每个人都是这样的。那些孕吐还是很严重的孕妈妈至少有了第一次经验,不会那么手足无措了。

  2、有些妈妈的骨盆关节痛的时间比第一个宝宝要早,而且可能会痛得更厉害,因为再次怀孕让骨盆关节承受了很大的压力,所以在怀二胎的时候要注意自己的姿势。

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